Почни тренуватись вже сьогодні!
banquirod - твій персональний шлях до здоров'я та активності після 50. Професійні тренування, що враховують особливості зрілого організму
Переваги тренувань з banquirod
Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, враховуючи фізіологічні особливості та потреби організму після 50 років
Сила і Тонус
Підтримання м'язової маси та покращення силових показників. Спеціальні вправи для зміцнення кісткової тканини та підвищення загального тонусу організму без надмірного навантаження
Витривалість
Поступове підвищення кардіоваскулярної витривалості та енергії. Тренування адаптовані для покращення роботи серця та легень, збільшення життєвої енергії та зняття втоми
Мотивація
Психологічна підтримка та мотиваційне середовище. Групові заняття з однодумцями, професійний супровід та індивідуальний підхід для досягнення ваших цілей
Типи тренувань banquirod
Різноманітні програми тренувань для всебічного розвитку та підтримання фізичної форми в будь-якому віці
Силові тренування
Комплексні програми з обтяженнями для зміцнення всіх м'язових груп. Безпечні методики з поступовим збільшенням навантаження
Кардіо тренування
Аеробні вправи для покращення роботи серцево-судинної системи. Велотренажери, бігові доріжки, еліптичні тренажери
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування адаптовані для зрілого віку. Ефективне спалювання калорій за короткий час
Кросфіт 50+
Функціональні рухи адаптовані для людей зрілого віку. Комплексний розвиток сили, витривалості та координації
Усі програми розробляються з урахуванням індивідуальних особливостей та фізичної підготовки кожного учасника
Обрати програму тренуваньІндивідуальні програми
Тренування розроблені персонально під твій рівень підготовки, цілі та фізичні можливості
Персональний підхід до кожного
Первинна консультація
Детальна оцінка фізичного стану, обговорення цілей та обмежень, створення індивідуального плану
Адаптивні програми
Поступове ускладнення тренувань відповідно до покращення вашої фізичної форми та самопочуття
Постійний моніторинг
Регулярна оцінка прогресу, коригування програми та професійні рекомендації щодо техніки виконання
Групові заняття
Тренування в колективі однодумців для додаткової мотивації та соціальної взаємодії
Функціональні тренування
Вправи на розвиток координації, балансу та гнучкості. Покращення повсякденної рухливості та запобігання травм
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Початковий-середній
Група: До 8 осіб
Силовий фітнес
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання. Безпечне зміцнення м'язів під наглядом тренера
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Всі рівні
Група: До 10 осіб
Аквааеробіка
М'які тренування у воді для людей з проблемами опорно-рухового апарату.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Всі рівні
Група: До 12 осіб
Всі групові заняття проводяться досвідченими тренерами з спеціалізацією на роботі з людьми зрілого віку
Приєднатися до групиБезкоштовне пробне заняття
Спробуй banquirod без зобов'язань! Отримай персональну консультацію та познайомся з нашими методиками тренувань
Що тебе чекає на пробному занятті:
Первинна консультація - оцінка фізичного стану та обговорення цілей (15 хв)
Демонстрація вправ - знайомство з обладнанням та базовими техніками (20 хв)
Легке тренування - адаптовані вправи під твій рівень підготовки (20 хв)
Рекомендації - поради щодо подальших тренувань та здорового способу життя (10 хв)
Важливо знати:
Пробне заняття проводиться індивідуально або в малій групі (до 3 осіб). Спортивний одяг та взуття обов'язкові. Вода надається безкоштовно.
Цінові пакети banquirod
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Обирайте найзручніший спосіб тренувань
Базовий
Для початківців
на місяць
- 8 групових занять
- Первинна консультація
- Доступ до роздягальні
- Онлайн підтримка тренера
Стандартний
Оптимальний вибір
на місяць
- 12 групових занять
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Харчування рекомендації
- Онлайн заняття доступ
Преміум
Максимальний результат
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 4 персональні тренування
- Персональний план харчування
- 24/7 онлайн підтримка
- Моніторинг прогресу
Додаткові послуги:
Запис на заняття
Розпочни свій шлях до здоров'я з banquirod. Заповни форму і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом
Чому варто обрати banquirod?
Експертність в роботі з людьми 50+
Наші тренери мають спеціалізацію та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку
Безпечні методики тренувань
Всі програми адаптовані для мінімізації ризику травм та максимізації користі для здоров'я
Індивідуальний підхід
Кожна програма створюється з урахуванням особистих потреб, цілей та фізичних можливостей
Дружня атмосфера
Комфортне середовище для спілкування з однодумцями та мотиваційна підтримка на кожному кроці
Після відправлення форми наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 2 годин для підтвердження запису